Nous ressentons tous les effets de l’énergie, le « Qi », bien qu’on ne puisse le voir ou le saisir. Cette énergie présente partout en abondance dans le corps nous permet de rester en bonne santé. Cependant la vitalité de nos personnes âgées a pu s’affaiblir car elles ont dû faire face à de nombreuses difficultés professionnelles, familiales ou sociales qui ont mobilisé une grande partie de leur énergie. Voici comment une activité Qi Gong régulière peut détendre et favoriser le bien-être des personnes âgées. Bien détendus les personnes âgées prendront du plaisir à partager avec Théraloisirs un moment de détente autour du jeu.
Dans cet article :- Les bienfaits du Qi Gong pour les personnes âgées
- Vidéo : séance de Qi Gong thérapeutique dans une résidence à Montréal
- Comment agir consciemment sur les émotions, les réguler sans les subir ou les refréner ?
- Vidéo : séance de Qi Gong accessible aux personnes âgées en fauteuil roulant
- Dominique, l’animatrice du foyer Les Près Lenclos de Cucq (62) vous présente son exposition de cerfs-volants
Source : Géroscopie n° 31, avril 2013
Le Qi Gong agit directement sur l’énergie du corps. Les exercices renforcent le courant vital et le font circuler tout en le stimulant. L’énergie circule partout dans le corps. Elle emprunte les trajets des méridiens d’énergie, utilisés par l’acupuncture, mais on la retrouve également dans tous nos tissus et organes.
Les bienfaits du Qi Gong pour les personnes âgées
- procurer bien-être et vitalité
- créer un moment de convivialité surtout si on écoute une musique chinoise pour rythmer les exercices
- favoriser l’équilibre des émotions et apaiser
- entretenir sa santé et maintenir ses capacités physiques. Travailler les articulations (poignets, chevilles) avec quelques gestes simples exécutés avec lenteur et sans se lever
- entretenir ses capacités psychiques
- évacuer les tensions et le stress
- permettre de mieux se connaître
- favoriser le lien social
Comment agir consciemment sur les émotions, les réguler sans les subir ou les refréner ?
En médecine chinoise, les émotions sont l’effet de l’énergie des organes, en interaction avec les différentes circonstances de l’existence. Il s’agit de réguler l’énergie circulant dans les organes pour agir sur les émotions.
- La joie est reliée au cœur
- la réflexion, le souci avec la rate
- la tristesse, l’intériorisation avec les poumons
- la peur avec les reins
- la colère et l’extériorisation avec le foie.
Les 19èmes journées du Qi Gong ont lieu partout en France entre le 3 et le 9 juin 2013.
Pour découvrir les manifestations prévues dans votre région
Pour suivre une formation adaptée, contactez
la fédération des enseignants de Qi Gong art énergétique (FEQGAE)
Tél : 04 42 93 34 31 ; Mail : feqgae@free.fr
Après avoir travaillé avec vos résidents sur leur énergie vous pouvez organiser une exposition sur la force du vent avec des cerfs volants.
Sans forcément organiser une sortie à la plage vous pourrez les faire rêver avec des photos et des films.
Dominique, l’animatrice du foyer Les Près Lenclos de Cucq (62) vous présente un extrait de son exposition.
N’hésitez pas à commenter cet article et à nous faire part de votre expérience. Envoyez-nous vos photos et vidéos et nous seront heureux de valoriser vos animations et de les partager avec toute notre communauté. Vous pouvez nous contacter sur notre site www.théraloisirs.fr
Entre deux séances de Qi Gong, organisez des séances de jeux libres pour vous personnes âgées autonomes ou désorientées et découvrez nos boutiques. Vous pouvez-même faire la fête et trouver des Chapeaux chinois !
Jean-François Valançot
Ces exercices remplissent de joie et soulagent de nombreuses douleurs, donc à pratiquer sans modération !
RépondreSupprimerChris de Lyon
Concernant cette discipline, j'ai effectué un stage de Qi-gong il y a quelques années et je dispense quelques bases d'énergie lors des ateliers de gymnastique d'équilibre , de détente et de respiration le samedi après midi au sein du Foyer les Près Lenclos à Cucq.
RépondreSupprimerles Ainés apprécient beaucoup et j'associe aussi d'autres disciplines basiques comme le yoga pour la respiration , le do-in pour l'auto-massage , le stretching pour les étirements et du Taî-Chi pour l'équilibre . Un parcours d'équilibre et des exercices avec les balles et les élastiques complètent l'atelier et en final un jeu de ballons en mousse fait la joie des participants qui rient ainsi beaucoup . La détente est assuré .